メリットがたくさんあるプチ断食について皆さんに紹介します！！ まずプチ断食とは、1日の決められた時間しか食べ物を食べないというやり方で水は飲んでも構いません！ 女性では約12時間〜14時間、男性では約14時間〜16時間何も食べない時間を作れば確実に体…